Bóng đá là môn thể thao rất phát triển, nó có mặt ở tất cả các nước trên thế giới và trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu trong cuộc sống. Nội dung của bài viết, Fun88One sẽ gửi đến bạn đọc các bài tập bóng đá mà bất cứ cầu thủ nào cũng đều cần tập luyện để có thể tự tin thi đấu.
Bài tập chuyền bóng
Bài tập đầu tiên trong các bài tập bóng đá mà mọi cầu thủ cần phải luyện tập là chuyền bóng, đây là kỹ năng cơ bản và cũng quan trọng nhất. Việc chuyền bóng tốt giúp các bạn có thể làm chủ trận đấu, tạo cơ hội ghi bàn hiệu quả.
Theo đó, các bạn cần phải luyện tập bài này thật kỹ nhé. Hãy luyện chuyền bóng ngắn, chuyền bóng dài, chuyền bóng cự ly trung bình. Cố gắng mỗi đường chuyền của mình đều trúng đích, đường chuyền phải dứt khoát và có lực. Luyện tập thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ thấy kỹ năng này của mình tăng lên.
Bài tập sút bóng
Sút bóng là một kỹ năng đòi hỏi sự chính xác cao, cũng như khiến người chơi bóng đá sẽ phải tập luyện rất nhiều nếu muốn sút tốt. Người chơi bóng đá sẽ phải tập sút bóng vào chính giữa khung thành, sút bằng cả hai chân luân phiên nhau. Tiếp đến là sút trên chấm phạt đền, sút góc.
Bài tập rê bóng
Rê bóng là động tác mà người bóng đá sẽ phải vừa di chuyển vừa kiểm soát bóng trong chân, đây cũng là một kỹ năng mất nhiều thời gian luyện tập trong các bài tập bóng đá. Nhớ tập rê bóng qua nón, rê từ từ để bóng không chạy khỏi chân khi tiến lên phía trước. Cố gắng tập luyện rê bóng mỗi ngày, các bạn sẽ thấy kỹ năng của mình có sự tiến bộ.
Bài tập phòng thủ
Phòng thủ là bài tập giúp các bạn có thể tiến hành phòng ngự trước các đợt tấn công của đối phương, bài tập này cần được luyện tập trong một không gian hẹp và phòng ngự một đối một rồi một đối hai hoặc ba. Việc phòng ngự không chỉ dành riêng cho bất cứ vị trí nào, mà tất cả mọi vị trí trên sân đều phải thực hiện điều này. Nên dù bạn chơi ở vị trí nào, nhớ phải tập luyện nghiêm túc kỹ thuật này trong các bài tập bóng đá nhé.
Bài tập tấn công
Bài tập tấn công cần có sự kết hợp của 3 cầu thủ, một người chơi phòng ngự trước khung thành và hai người tấn công. Hãy sử dụng nón tạo thành một hình chữ nhật với chiều dài 18m, chiều rộng 9m. 3 cầu thủ tập tấn công sẽ tập trong phạm vi này, hai cầu thủ tấn công chuyền bóng cho nhau và cầu thủ chơi hậu vệ được phép cướp bóng từ cầu thủ tấn công. Luyện tập bài này giúp cho các bạn tấn công hiệu quả hơn, hậu vệ cũng sẽ biết cách làm phòng ngự như nào là phù hợp nhất.
Bài tập tạt bóng
Tạt bóng là một tình huống chuyền bóng đem lại sự đột biến rất cao trong thi đấu bóng đá thực tế, nên đây cũng là một trong các bài tập bóng đá rất quan trọng mà các cầu thủ cần luyện tập. Tạt bóng thường đường thực hiện từ hành lang hai cánh hay còn gọi là đường biên, tạt vào trung lộ. Theo đó, các bạn sẽ phải luyện tập bài này bằng cách tập chạy ở hai bên biên và tạt bóng vào trong. Cố gắng tạt bóng chính xác và sát khung thành, điều này giúp đồng đội dễ ghi bàn và bản thân bạn nếu có khả năng sút bóng tốt thì sẽ tạo nên một siêu phẩm tuyệt đẹp.
Bài tập đánh đầu
Đánh đầu là kỹ thuật đón các đường bóng bổng, với một cầu thủ toàn diện họ sẽ chơi hay khi bóng ở chân và cả bóng trên không từ những pha đánh đầu của mình. Nên các bạn không được bỏ qua bài tập này, trong quá trình tập luyện các bài tập bóng đá.
Là người mới chơi, bạn hãy tập đánh đầu khi ngồi đối mặt với một cầu thủ khác. Hãy để cầu thủ đối diện tung bóng về phía mình, bạn sẽ bắt bóng rồi đánh đầu về phía người tung. Sau mỗi lần thành công hãy lùi lại 1m rồi tiếp tục động tác trên.
Tiếp đến là đánh đầu khi quỳ, động tắc như ngồi đối mặt. Khi đã thuần thục các động tác trên, các bạn sẽ tập bài đứng đánh đầu và cách nhau 5m. Cuối cùng là bật cao đánh đầu.
Bài tập kiểm soát bóng
Bài cuối cùng trong các bài tập bóng đá mà Fun88 One nhận thấy cầu thủ nào cũng phải tập luyện là kiểm soát bóng, kiểm soát bóng chính là cách bạn nhận bóng, tâng bóng. Hãy tập tâng bóng thật nhiều trong các buổi tập của mình, tâng bóng bằng chân phải, chân trái, tâng bằng đùi, tâng bóng bằng đầu. Số lần tâng bóng cố gắng tăng lên từng ngày từ 5 quả, 10 quả, 20 quả,…
Kết luận
Trên đây là các bài tập bóng đá phổ biến, bất cứ cầu thủ bóng đá nào cũng đều phải tập luyện mỗi ngày. Từ chia sẻ trong bài viết, hy vọng sẽ giúp các bạn tự tin tập luyện và nâng cao kỹ thuật của mình để thi đấu thành công. Nhớ truy cập vào nhà cái cá cược Fun88 để biết thêm nhiều thông tin, kiến thức hay liên quan đến bóng đá nhé các bạn.